先週までクーラーをつけて、スタジオに入ると暑いと言っていた子が、寒いと言い出しました。急に寒さがきましたね。寒暖差で風邪をひかないように、こういう時こそ動いて、体の中から温めないといけないですね。
寒いと筋肉も縮こまってしまい、怪我に繋がりやすいです。幼稚園クラスの小さな生徒から、必ずバーレッスンの前に床ストレッチから始めています。バレエは柔らかいに越したことはありませんが、硬いからと無理にぎゅうぎゅうと押すことはしません。じんわりじんわりと伸ばします。今の子供さんは、昔よりだいぶ身体が硬い子が多いなと感じることもあります。でもストレッチはコツと、あとは努力だと思っています。１週間に一回、ストレッチを頑張っても出来ません。毎日お風呂上がりや寝る前に習慣をつけてほしいです。あとは、柔軟を使いこなすための筋力です。筋力も柔軟と同じことです。
色々なやり方を教えて、普段の咄嗟の怪我防止にもつながっていければ、とても嬉しいです。
